摔跤如果出现有淤青，在刚受伤的时候应该马上给予冷敷，通常都是用冰敷或者用冰水混合物来外敷，最好在皮肤表面盖一层棉布以防止皮肤冻伤，另外在受伤1~2天之后等局部的瘀肿完全稳定，就可以给予局部热敷，每次敷20~30分钟，每天可以敷两次，也可以局部做些物理治疗常用的，有中频脉冲电治疗、微波治疗、超声波治疗等等。另外，再结合外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏，一般肿胀疼痛在1~2周左右就能够逐渐好转。