退热贴可直接贴在额头、腹股沟等血液循环较快的部位，通过高分子凝胶、薄荷油等物质将体表温度传导出去，达到降低体温的效果，是一种物理降温方法。退热贴只要皮肤没有出现不适反应，对气味能够耐受，晚上睡觉可以贴。但晚上睡觉前不易粘贴在眼睛周围、口唇周围、肚脐周围等敏感部位，也不易贴在毛发上或毛发周围。退热贴的作用效果和作用时间有限，最长时间也就4个小时左右，如果发热严重影响睡眠可考虑服用对乙酰氨基酚等退烧药物。