落枕后背部疼痛，一般是因为不良姿势造成的肌肉紧张筋膜炎，肌肉的急性损伤，这时炎症渗出较多，疼痛比较严重。缓解的方法是暂时减少活动，头颈部固定于不疼痛的姿势，可以局部热敷，可以用热水袋、热毛巾。如果有条件，可以用烤灯或红外线促进炎症吸收，增加血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。疼痛非常严重的，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，应用活血化瘀药物。有条件的可以去正规医院进行理疗，行康复训练，针灸等缓解疼痛。