女性一般在30岁后骨质开始流失，平时应注意营养均衡，多进食含钙食物，还要注意适当晒太阳，晒太阳可以使身体中的胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。另外患者还要注意适量运动，可以增加骨密度从而预防骨质疏松。绝经期前后由于雌激素水平快速下降，此时的钙流失严重，女性非常容易出现骨质疏松，患者除了可以使用上述介绍的方法外，还可以在医生的指导下适当补充雌激素，以平缓度过绝经期防止骨的流失过快，必要时可以口服钙剂和促进钙吸收的药物，如骨化三醇。