骨质疏松症病人可以健身运动，健身可以增加骨的运动负荷，骨组织为了适应压力，会发生改变。如增加钙质沉积，增加骨小梁数量，骨皮质增厚等，骨质疏松得到改善或治愈。但健身应循序渐进，不能操之过急。健身方式可选择有氧运动，无氧运动，平衡及灵活性运动。具体有氧运动如慢跑，快走。无氧运动如哑铃操，平衡及灵活性运动如太极拳等。