脚崴了，局部会出现明显的肿胀和疼痛，膏药可以贴在最疼的部位，消肿止痛。需要注意的是，在崴脚的24小时之内，先不要贴膏，因为膏药有活血的作用，可以用冰袋进行冷敷，能够促进血管的收缩，减轻皮下出血，减轻疼痛和肿胀，24小时之后再贴上膏药，同时也可以配合其他理疗的方法进行治疗。注意不能按摩和揉搓，尽量制动休息，一般2到3周症状可以恢复。