摔跤膝盖肿了，首先要求膝关节制动，最好支具或石膏固定，给予局部冰块冷敷，减少局部出血，肿胀持续加重。然后开始自我检测膝关节是否有畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感，如果有上述三种情况其中一条就考虑有骨折，需要立刻到医院拍片、诊断、治疗。如果没有上述情况，可以暂时居家治疗，原则上48小时以内冷敷，48小时后热敷，有利于止血、消肿。