坐骨神经痛的患者是可以锻炼的。正确的锻炼方法不仅无害而且有利于坐骨神经痛的恢复。坐骨神经痛大多数时由腰椎间盘突出引起的。在疾病的相对缓解期，可以考虑做小燕飞、供桥、直腿抬高、压腿等动作。小燕飞和拱桥有利于锻炼腰部的肌肉，稳定腰椎，同时腰部前突有利于放松突出椎间盘对神经根的压迫，减轻坐骨神经痛症状。直腿抬高和压腿动作有利于拉伸坐骨神经，缓解坐骨神经的紧绷状态。另外建议患者尝试游泳，游泳利用水的浮力，减轻对关节的损伤，同时锻炼全身的肌肉，也有利于椎间盘突出的恢复。坐骨神经痛的患者，不建议做仰卧起坐，这种动作可能加重椎间盘突出。