软骨损伤后是不能够跑步的。直接暴力或间接挤压伤，可以引起关节内软骨出现损伤，水肿变性，重者可以出现软骨剥脱、骨外漏。根据受伤程度，患者临床表现也会略有不同，可能出现疼痛、关节活动受限，活动时疼痛加重。因此，在损伤急性期，跑步只会加重患者的关节软骨损伤，导致软骨损伤迁延不愈。软骨损伤治愈后，患者关节不再出现疼痛，功能受限，此时可以进行正常的体育运动，是可以跑步的。