增强肺活量的锻炼方法有多种：1、游泳运动：游泳过程中需要不停地换气，在头浸入水中前需深吸一口气，让头尽量在水中持续时间长，这个过程中可以减少水的阻力，加快游泳速度，当头抬起换气时，需要在短时间进行呼气和深吸气，该动作可以锻炼肺功能，增强肺部弹性，加大肺活量。2、慢跑：是时间持久的有氧运动，在跑步过程中需要匀速呼吸，保持呼吸通畅，跑步时能量的消耗加大呼吸强度，增加肺活量。3、跳绳：不仅锻炼肺功能，还可以增强人体协调能力和灵敏度。4、俯卧撑：既练习了上肢，对肺活量也有帮助。5、骑自行车：选择在比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳。6、呼吸操：在没有条件进行体育锻炼的时候做呼吸操，如深呼吸：深吸气后屏气五秒钟，缓慢呼气。