增加肺活量可以延缓肺活量的衰减，对于延年益寿可以起到很大的作用。通过增加肺活量，虽然对于缓解疾病没有直接的作用，但是一定程度上，可以起到养生保健的作用，慢跑时就可以增加肺活量。肺的呼吸过程中，肺泡是气体交换的主要场所，对于肺活量高的人群来说，可以吸入比正常人多几倍甚至是几十倍的氧气，提高肺泡的通气量，可以减少肺泡的无效腔。