腰部僵硬不能弯腰完成洗头发及拾物等常见动作，此时需要明确腰部僵硬的病因，针对病因治疗效果更佳。第一、腰部肌肉劳损导致的腰部较硬，可进行推拿按摩针灸等中医治疗，也可以用泡沫轴挤压腰部肌肉，缓解肌肉僵硬。第二、腰椎间盘突出导致的腰部僵硬，如为急性期发作需卧床休息，口服抗炎药物及中成药物改善椎管内炎症反应。