胫腓骨骨折下蹲训练方法：首先需要家属或护理人员协助进行，由他人搀扶患者先尝试下蹲运动，如果下蹲过程中有剧烈疼痛，需要立即停止下蹲。如果下蹲过程中没有明显疼痛，身体能够适应下蹲过程，可以逐渐增加下蹲次数，每日三次，每次进行3-5组，下蹲后维持2秒以上，然后缓慢站立，根据情况每日锻炼次数可逐步增加，下肢肌肉和关节会逐渐适应此运动。需要注意的是，在做此运动前需要检查骨折处放射线片，证实骨折处已经愈合，同时下肢肌肉及关节功能基本恢复正常，才能进行下蹲训练。