腰椎不稳可以参考以下治疗方式。第一、卧床休息，腰部支具保护避免腰椎负重及弯腰动作。第二、物理治疗，可采用腰部热敷每日2次，每次30分钟。微波治疗每日1-2次。每次30分钟。第三、腰背部肌肉训练，如小飞燕动作，每日4组，每组12-16次。山羊挺身动作，每日4组，每组12次。第四、合并腰椎间盘突出或椎管狭窄者，手术治疗。