颈椎软组织损伤具体治疗办法有以下四种：第一、颈部支具制动颈椎，患者应尽量卧床休息，减少颈部负重并且避免颈椎随意扭转。第二、颈椎受伤部位局部冷敷3-7天，可以减轻水肿及疼痛。第三、受伤1周后可改为颈部受伤部位热敷或微波治疗，以加速局部血液循环，促进软组织修复。第四、患者可以口服活血化瘀药物如盘龙片，可加速损伤部位修复。