膝盖软组织损伤需要多久可以自愈，需要看软组织损伤的部位、损伤程度、以及是否伴发重要的韧带损伤。如果是单纯的软组织损伤，一般2-3周即可自愈；如果合并了侧副韧带或交叉韧带等重要韧带的轻度损伤，经过制动休养，虽然不给予活血化瘀药物治疗及烤电等物理治疗，6-8周也能够自愈。如果是重要的韧带断裂，不进行手术治疗是不能够治愈的。