外踝骨折出现腿细，一般都是因为长时间不活动，肌肉不吃劲产生的废用性萎缩。要想恢复到原来腿的直径，就需要进行下肢肌肉的收缩锻炼。在骨折愈合前不能负重，但可以通过主动的脚踝背伸跖屈收缩小腿的前方后方肌肉进行练习，一般要1天练3组，每组练习数十次。在骨折初步愈合后，患肢可以负重，就可以通过走路来逐渐恢复肌肉原来的容积，一般来说肌肉萎缩只需要一个月，但恢复原来的容积需要数个月。