跟骨骨折以后术后早期很容易出现肿胀和疼痛，出血以及移位，这时应暂时减少活动，可以做肌肉的收缩，比如立正的动作，还可以活动脚趾，但是不要活动跟骨和脚踝，避免引起骨折的移位和出血肿胀。在后期骨折愈合良好至少6到8周左右以后，可以在医生指导下，在拆除石膏的情况下进行锻炼，可进行勾脚锻炼，这是不要负重。也可以进行主动被动屈伸弹力带拉伸，经复查骨折处愈合良好以后才能逐渐加强锻炼，应注意循序渐进。