骶骨骨折如果没有其他的器官损伤，或者出血很严重的情况。单纯的骨折的话，不再疼痛三周以后，就可以进行训练，可以进行直腿抬高的锻炼，还可以进行局部的5点支撑，3点支撑，锻炼腰背肌的肌肉力量。需要注意，根据疼痛和肿胀的情况，如果仍然有头痛肿胀暂时减少活动，明显减轻以后还可以进行小飞燕的锻炼。锻炼肌肉力量有助于促进骨折愈合。要注意避免疲劳，做好热身，循序渐进的锻炼