如果患有颈椎病和腰椎间盘突出症，在症状没有发作时，就可以练习瑜伽，因为瑜伽这种运动的运动方式较轻柔，能在增强脊椎周围肌肉力量的同时，对颈椎、腰椎的伤害较小，可以预防颈椎病和腰突疾病反复发作。如果正处于颈椎病或腰椎间盘突出症的急性发作期内，就不能练瑜伽，因为在发作时，需要注意颈椎、腰椎休息，尽量减少活动。