肩部肌肉拉伤要想快速恢复，应该进行以下的治疗。第1拉伤后让肩关节休息，不要负重、吃力，不要进行诱发疼痛的动作。第2拉伤后即可以开始进行局部的冷敷，可以缓解疼痛。第3尽早进行肩关节拍片和核磁共振检查，确定关节内有无结构性损伤。常见的结构性损伤包括长头肌腱损伤，肩袖肌腱撕裂，盂唇韧带撕裂。如果没有结构性损伤，继续保守治疗，即可逐渐恢复。如果有结构性损伤，应该尽早手术治疗，才能快速恢复。