肺活量指的是在没有时间条件下最大限度吸入气以后，尽快呼出，即尽力呼到头以后产生的空气量，这是反映人体肺功能的一个重要指标。如果人体没有呼吸系统疾病，锻炼肺功能的时候可以采用，比如有氧运动，如跑步、登山、潜水，以及打篮球、排球或者羽毛球、游泳、潜水等等，都是可以选择的，要根据自己适应的方式来采取。
如果患者有呼吸系统的疾病，在这种情况下锻炼要考虑到患者肺功能能够承受的能力，比如肺间质纤维化的患者，还有慢阻肺，还有慢性心功能不全的患者，运动量是会受到限制的。采用的方法要以训练时，微微感到胸闷和出汗的运动量就可以，否则大运动量可能会有风险。常常采用的方法可以使用缩唇呼吸，以及腹式呼吸为主，也可以采用吹蜡烛、吹气球等方式。时常的运动比如可以进行快走，还有可以做呼吸操等等，一天可以分成几组，这样能够循序渐进的改善患者肺部功能。