大脚骨疼的原因是因为足的拇外翻，足拇外翻大部分发生在女性而且是双侧对称。首先患者要避免损伤足的因素，不应该穿高跟鞋，这样会改变足的受力，造成大拇趾的应力发生改变，而二趾、三趾的应力增加，所以有时候会出现大拇趾疼，二、三趾下方疼痛的现象，所以要保护双足，减轻体重，避免穿高跟鞋。
患者可以通过使用矫形垫的方法来纠正足部的力线，通过矫形垫的使用，可以让足部受力再恢复到第一跖骨，这样有助于改善脚疼的症状。还可以通过在一、二趾之间夹硅胶垫，也有利于改善大拇趾的外翻程度，能够从一定程度上减轻疼痛。再者患者要注意穿大号的宽松、平软底的鞋，有利于避免拇外翻的加重，能够使脚得到更好的休息。每天晚上可以通过热敷的方法促进脚部的血液循环，能够起到活血化瘀的作用，从而消除炎症。如果这些方法无效，引起疼痛比较重，降低生活质量并影响行走，可以考虑手术治疗。