落枕的患者睡觉的时候要注意避免受凉，不能直着吹空调或者直吹电扇。患者的枕头不能过高，也不能过低，一般的高度在一拳高左右，宽度在10cm左右。将枕头要枕在颈椎下面，不要枕在后脑勺下面，有利于保持颈椎的生理曲度。落枕的医学名词叫局限性的颈椎病，常见的原因是长时间的伏案工作或者长时间的开车。颈部长时间的保持一个姿势就会造成颈肩部筋膜的无菌性炎症，在睡眠的时候就比较容易出现落枕。落枕了以后需要进行局部的热敷或者使用充气式的颈托，对颈部进行适当的牵引，来改善肌肉痉挛的状态。通过热敷和使用非甾体类的抗炎药，也同样能达到这样的目的，非甾体抗炎药可以使用口服的或者外用的，都可以达到抑制局部的炎症反应和止痛的目的。