青蛙爬可以矫正罗圈腿，其原因如下：第一、做青蛙趴训练时可以拉伸腿部肌肉，避免肌肉过度紧张，如股内收肌等。能够使下肢力线得到纠正，因此有利于改善罗圈腿腿型。第二、青蛙爬训练可以使膝关节进行外旋外翻动作，与罗圈腿的内旋内翻方向恰好相反，如长期坚持可矫正罗圈腿腿型。由此可见，青蛙趴之所以能够矫正罗圈腿腿型，其主要机理是松弛腿部肌肉、恢复下肢力线并改善小腿不良姿势。