腰椎骨折功能锻炼的方法有以下几种：1，骨折的早期，指发生骨折以后1-2周，一般可以进行四肢的功能锻炼，比如说上肢的肩肘腕的屈伸，手的抓捏拿握，下肢髋膝踝的屈伸旋转以及等张肌肉收缩等。2，骨折的中期，指骨折以后3-7周，除以上动作外可以逐渐的进行翻身及腰腹肌的锻炼。3，骨折的后期，指骨折后8-12周，骨折处逐渐愈合，感觉到腰部有力，疼痛缓解，可以逐渐地下地行走，在佩戴腰围保护下进行腰部前屈后伸左右侧屈各方向的锻炼。可以做飞燕点水，即小燕飞，还可以做3点支撑，5点支撑，仰卧起坐等腰腹背肌锻炼。