髌骨粉碎性骨折术后康复训练方法如下：1，可以进行肌肉的锻炼，在早期患者不能负重行走的情况下，可以进行股四头肌的主动性静力收缩，直腿抬高的运动。通过锻炼股4头肌和髂腰肌，腘绳肌来达到稳定膝关节和髋关节的作用，避免肌肉萎缩同时促进下肢静脉回流。2，多做踝泵运动，做踝关节的背伸跖屈有利于静脉回流，可避免下肢深静脉血栓的形成。3，术后4周左右骨折产生一定骨痂后应该开始做膝关节屈曲锻炼，这种锻炼需要循序渐进，应该在专科医生的指导下进行。