胸口肌肉拉伤，一般至少需要2-3周的时间才能恢复，有时候如果损伤较重，可能需要四周以上的时间才能恢复。胸口肌肉拉伤最常见的就是剧烈运动，或者是扩胸运动而造成的肌肉损伤，有的可以出现明显的胸痛、胸闷等症状。
所以一旦运动时出现胸口肌肉拉伤，需要及时的休息，早期可以进行冷敷，后期可以进行热敷来促进淤血消散，减轻肌肉的水肿来促进恢复，如果出现疼痛可以进行对症止痛等相关措施。