腰部肌肉拉伤多见于运动员在运动时，在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性。腰部肌肉拉伤好发于年龄大的运动员，一般没有其他诱因。
1、准备活动不到位：由于准备活动不当，肌肉的生理技能尚未能达到适应运动所需状态，肌肉的弹性和力量较差。
2、疲劳或过度负荷：长期疲劳运动 会使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低。