骨关节炎不建议进行大剂量高负重的训练，他的锻炼以维持患病关节的活动度为主，可以尽量使关节的伸直或屈曲达到最大化并且保持关节周围肌肉的活性，防止其发生肌肉萎缩，像膝盖的骨关节炎就可以坐在凳子上交替做屈膝、伸直的锻炼。除此之外还要进行全身的锻炼，目的是为了增加全身骨头的骨密度，防止其它部位也出现类似的症状。