踝关节扭伤以后首先是需要静养休息，暂时避免长距离行走，剧烈的运动，久站久坐。适当的抬高肢体有助于消肿，缓解疼痛。扭伤时间短没有超过24小时，可以选择冰敷，具有活血化瘀的作用。24小时以后可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。同时还可以喷洒一些云南白药气雾剂。如何局部疼痛肿胀严重，影响正常的行走，需要及时拍片排除有无骨折等情况。