腰椎间盘脱出微创手术后，大概三个月以上才能恢复，因为腰椎间盘微创手术皮肤切口愈合时间为两周左右，深层组织创伤修复的时间大概也得两周左右，但是微创手术不代表没有创伤，手术后也得精心调养，才有利于术后的康复。比如手术以后，必须卧床休息，不要睡太软的床垫，如果下地活动时必须戴护腰带，以免对腰部造成损伤。