关节肿胀疼痛，活动受限，年轻人一般考虑滑膜炎，中老年考虑退变性关节炎症。这和年龄增大、关节退变增生、受凉，外伤史有一定关系。建议保持良好的休息，减少关节负重的活动，佩戴护膝，平时不要受凉，适度热敷、按摩、理疗，促进血液循环，可以口服非甾体类药物止痛，或者使用营养关节的软骨对症治疗。如果长时间关节疼痛不舒服，就需要去医院骨科或者关节外科进一步治疗。