骨盆骨折后的康复训练应该遵循循序渐进、精准训练的原则。1.平卧位，主动控制盆底肌收缩，但不让臀部抬起，收缩和舒张交替进行，遵循等长收缩的原则；2.臀桥训练，仰卧位，双脚支撑，臀部抬起，使躯干部保持同一水平面，30秒/次，一组10次，每次休息30秒。3.单桥训练，以强化一侧盆底肌肌力，更好维持骨盆平衡。4.平板支撑训练，30秒/次，一组10次。以上训练均可以负重强化训练。