肩颈部疼痛，这个部位有斜方肌和肩胛提肌，肌肉特别硬，有可能是肌肉受凉，肌肉劳损，紧张痉挛；有可能平时的姿势不良，枕头高度不合适，引起颈椎侧摆，颈肩部肌肉不平衡；也有可能是颈椎退化，颈椎的生理弯曲变直，引起肌肉的牵拉、紧张、痉挛。建议到医院骨外科或者康复科、中医科就诊，可以做颈椎x光片或者颈椎MR 等相关检查。可以局部热敷，可以做针灸，推拿，拔罐等物理治疗。平时注意姿势，注意保暖，多仰头、扩胸等功能锻炼。