对于踝关节软组织出现的肿胀，一是限制踝关节部位的屈伸和负重的活动，以免导致踝关节周围的软组织受到牵拉，引起肿胀的加重。二是卧床休息时可以将患侧肢体旦高30厘米左右，以利于下肢静脉的回流，肿胀的吸收消退。并且在肿胀期间可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进身体的血液循环，从而有利于踝关节肿胀的消退。如果说病人有脚踝部位的损伤，可以在损伤。48小时以后，应用踝关节部的热敷，如果没有损失可以肿胀后就行热敷，来促进踝关节部位的血液循环，从而有利于踝关节软组织肿胀的吸收和消退。但是热敷温度不易过高，五十度左右就可以。