出现经常性的落枕，多是由于颈部受伤或者是受凉，发炎引起的颈部疼痛，活动受限等问题。首先应可以预防落枕的现象出现，平常注意避免颈部劳累，颈部受凉或是外伤等，另外避免空调或是电风扇直吹颈部，颈部的血液肌肉受到寒冷的刺激，就很容易出现落枕的情况。适当的进行颈背部的。颈背部的肌肉锻炼，保持脊柱稳定的关键，从而预防出现落枕的状况。