踝痉挛是一种病理反射，可能是由于脚踝受凉导致肌肉痉挛，平时要注意局部保暖，平时还要积极运动锻炼，促进血液循环，还可以进行补钙治疗，吃含钙量高的食物以及去户外晒晒太阳，注意避免脚部过度劳累，适当休息，对脚部肌肉按摩放松，要注意劳逸结合，也可以用温水或中药泡脚，可以活血化瘀，也可以去足疗店做足疗进行缓解。