腰背酸痛首先可以进行腰背肌的功能锻炼，可以仰卧位采用4点法和5点法进行锻炼，也可以俯卧位进行腰背弓起的锻炼，如果疼痛严重，可以口服鲁南贝特药物或者双氯芬酸钠药物进行治疗，可以拔火罐或者中医针灸、按摩治疗，也可以口服中成药，比如双藤筋骨片或者壮骨伸筋胶囊等药物治疗。如果出现腰背僵硬，需要到医院进行化验，以排除强直性脊柱炎。