出现落枕的情况多是由于夜晚睡眠姿势不正确，或是颈部侧向一方，从而导致出现落枕的现象，晨起后出现颈部疼痛的现象或是活动明显受到限制。落枕后可以采用按摩落枕穴进行缓解疼痛。落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间，掌指关节后约一厘米处。用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，用力由轻到重，按10到15分，并切压手的手指，约5到10分钟后，疼痛则可明显缓解。