出现外伤如果排除了骨折明确为软组织损伤后，首先要立即停止活动，制动抬高患肢，可用支具等。给予对症治疗，如果伴有擦伤出血等，要给予止血处理。早期可以局部冷敷，以利血管的凝血。待48小时后改用热敷，可用热水带，以促进局部淤血的吸收。可以口服活血化瘀类药物，如云南白药、三七等，疼痛明显时可用止痛药。饮食方面要注意清淡，营养丰富，易消化等，忌辛辣刺激。