出现落枕的情况，考虑以下几种方法：第一种，考虑是颈椎病导致，可以采取物理的治疗方法，适当的用热毛巾进行热敷，或者是采取针灸的方法，对穴位进行刺激，必要的时候也可以外敷舒筋活血的膏药治疗，比如麝香活血化瘀膏。第二种，考虑是睡姿不良引起的，要注意保证居住的环境有一定的封闭性，尽量选择仰卧位或者是侧卧位的睡姿。