运动损伤按损伤程度可以分为轻度损伤，中度损伤和重伤。导致运动损伤的原因也有很多。比如运动前的热身活动准备不充分就开始剧烈运动，一般会造成肌纤维拉伤，也就是肌肉拉伤。还有可能是身体素质较差，运动的动作不正确，高估了自己的能力，在做高难度动作时也容易造成不同程度的肌肉损伤。损伤后一定要保证休息，养好损伤部位后再做适量运动，避免造成习惯性拉伤。