运动损伤多由运动强度过大、动作较剧烈、运动时间较长，或者运动方法错误导致。运动损伤还包括肌肉拉伤，肌腱拉伤、部分或全部断裂，关节磨损等。从而导致损伤部位出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。预防运动损伤方法很简单，每次运动前要保证自己精神状态好，没有不适感，充分做好热身后投入运动状态。避免做身体耐受不了的高强度运动，根据自己身体情况选择运动强度和运动时间，选择正确的运动方法。