出现急性腰扭伤，多是由于扭腰弯腰或过度伸腰时，以及提重物时造成了腰部肌肉关节过度牵拉扭转而引起出现的损伤。出现急性腰扭伤的情况后，应严格卧硬板床休息，尽量的减少活动可减轻疼痛，扭伤当天不要采用热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和水肿的情况出现48小时之后则可以采取热敷，用热毛巾敷在腰部，可使腰部血液循环缓解疼痛。急性腰扭伤的情况，经过了严格的卧床休息或是口服药物来缓解，基本上在一周左右即可能得到恢复。