跑步后出现膝盖疼痛，可能是由于运动不当造成的关节的损伤，应该立即停止运动，如果继续跑步，会加重损伤的程度。首先要弄清楚引起膝盖疼痛的具体原因，可以去医院做相关的检查，例如拍片，做核磁共振等等，看看是否是有半月板韧带或者是滑膜的损伤，可以明确诊断，经过相关的治疗后，症状缓解后也要加强注意休息，循循渐进的活动。