在配合一些锻炼方法的情况下是可以自愈的。如果从正面看，双肩不等高，或者是从后面看，左右后背部高度也不相同，就可以诊断为轻度脊柱侧弯。一般来说脊柱侧弯与不良的坐姿，站姿有关，因此首先就要在平时注意保持腰背部的直立，伏案工作的人要经常更换体位，可以按摩局部紧张痉挛的肌肉，加以热敷，针灸等理疗方法，有条件的话，佩戴支具，能更好缓解这种现象。