关节出现扭伤的情况，是骨科最常见的一种损伤，关节出现损伤后，多会导致出现肿胀疼痛，皮下青紫等症状发生。出现关节扭伤的情况，首先应检查一下有没有出现不敢走路或是不能站立，不能跳跃等情况发生。如果只是轻微的扭伤，可以采取以下方法进行缓解，严格的卧床休息，停止一切活动，并立即进行冷敷，对受伤部位进行加压包扎，可以减轻肿胀，减轻内出血的情况，并注意抬高患肢，有利于血液回流，减轻水肿，促进恢复。另外还可以配合着外用云南白药喷雾剂，或是口服跌打丸来帮助加速恢复。