如果经常出现脖子落枕，建议首先应该去医院拍颈椎的片子，看看有没有颈椎病。有颈椎病的人，由于颈椎不稳定，所以会经常出现落枕的情况。另外要调整好枕头的高矮和软硬度，枕头不适合，也是引起脖子经常落枕的主要原因。睡觉前一定要保持头发的干爽，不要洗头，否则也会引起脖子落枕。同时也要注意脖子的保暖，注意补钙。