得了膝盖痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，明确膝盖痛的原因，如果年龄较轻，大多数是得了膝关节滑膜炎引起的，可以口服消炎镇痛药物，如尼美舒利胶囊和活血化瘀消肿止痛药物，如致康胶囊等药物治疗，配合热敷理疗以增强疗效，如果是骨性关节炎引起的，除了应用上述药物治疗，可以口服氨基葡萄糖治疗以增强疗效。